Beslenme alışkanlıklarının ruh haliyle ilişkisi uzun süredir araştırılıyor. Bilim insanları bu kez yaban mersininin yaşlı yetişkinlerde depresif belirtiler ve bağırsak sağlığıyla bağlantısını inceledi.

3 AY BOYUNCA GÜNDE 48 GRAM

Araştırmaya 65 yaş ve üzerindeki, fiziksel aktivitesi düşük ve hafif depresif belirtiler gösteren yetişkinler katıldı. Üç ay süren çalışmada katılımcılara her gün 48 gram yaban mersini tozu ya da aynı görünümdeki plasebo tozu verildi.

DEPRESİF BELİRTİLERDE AZALMA

Araştırmacılar katılımcıların ruh haliyle ilgili belirtilerini değerlendirip bağırsak mikrobiyotasındaki değişimleri inceledi. Her gün yaban mersini tüketenlerde depresif belirtilerde daha belirgin ve tutarlı bir azalma gözlendi.

YENİ ÇALIŞMALARA İHTİYAÇ VAR

Araştırmacılar, etkinin doğrulanması ve olası mekanizmaların anlaşılması için daha fazla katılımcıyla yapılacak çalışmalara ihtiyaç olduğunu vurguladı.